Nhiều bạn trẻ vẫn đang có thói quen thức khuya để lướt web, xem phim… mà không chú ý đến giấc ngủ của mình. Thức khuya không chỉ là thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Các chuyên gia khuyến cáo nên ngủ trước 23h, vì từ 23h-3h là thời điểm lý tưởng để da tái tạo, sản sinh ra collagen cho cơ thể. Nếu chúng ta đi ngủ quá muộn qua thời gian lý tưởng này thì quá trình tái tạo da sẽ diễn ra chậm hơn, da không có thời gian nghỉ ngơi. Tăng áp lực lên thận và gan làm da trở nên kém sắc, sần sùi và lão hóa nhanh hơn.

Theo các bác sĩ cơ thể cần ngủ đủ giấc từ 6-8h thì mới bổ sung được năng lượng cho ngày hôm sau, nếu con người bị thiếu ngủ tính tình sẽ trở nên nóng giận, dễ cáu gắt. Từ đó hình thành các nếp nhăn trên da và quầng thâm mắt sẽ ngày càng nhiều hơn. 

Do đó chúng ta cần phải ngủ sớm và ngủ đủ giấc, để cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng sau một ngày dài hoạt động và để có một diện mạo tươi tắn vào sáng hơn sau. Bí quyết để có làn da luôn khỏe đẹp và tươi sáng, là chúng ta nên ngủ đủ giấc và không được thức khuya.