Một số cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả và an toàn

Một số cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả và an toàn

Menu

Lão hóa da thường sẽ xuất hiện sau tuổi 30, và còn biểu hiện ngày càng rõ hơn khi tuổi cao. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, da lão hóa là quá trình suy giảm tính trạng, chức năng của da, các cấu trúc nền của da cũng bị hủy hoại, từ đó mao mạch bị suy yếu, các độ tố sẽ không thải ra da được, bị ứ đọng trong da. Chúng ta đã thấy được các tác hại của tình trạng da bị lão hóa, nên hãy cùng sắc màu cuộc sống, tìm hiểu về nguyên nhân và cách ngăn ngừa tình trạng lão hóa da tại nhà nhưng đem lại hiệu quả.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng da bị lão hóa

Nguyên nhân lão hóa da nhanh

Da bị lão hóa phục thuộc vào rất nhiều yếu tố, bao gồm cả các yếu tố ngoại cảnh và nội tại như là: độ tuổi, môi trường, chế độ ăn, lối sống và gen di truyền…. Để biết cụ thể hơn chúng ta hãy tìm hiểu bên dưới nhé:

Lão hóa da do độ tuổi

Khi mà chúng ta có tuổi, da sẽ sản xuất collagen ít hơn và quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ diễn ra chậm hơn. Từ từ, các cấu trúc trong da dần bị hủy hoại, làm đứt gãy sợi elastin, từ đó sẽ làm các mao mạch dưới da dẫn đến da bị lão hóa. Đó cũng là nguyên nhân dẫn đến da bị chảy xệ, mụn nhọt ngày càng nhiều, da dễ xuất hiện các vết bầm và ngày càng mỏng hơn, và làn da cứng hơn. Đặc biệt là làn da bị tàn nhang và nám ngày càng nhiều.

Lão hóa da do thói quen sinh hoạt

Khi mà chúng ta không ngủ đủ giấc và không vận động tập thể dục, sẽ làm cho sức khỏe, tinh thần và thể chất đều bị giảm sút. Bạn cần phải ngủ đủ giấc và ngủ sớm trước 23h, thì cơ thể mới làm tròn được nhiệm vụ là đưa hết những chất độc và chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể, các tế bào mới được sắp xếp ổn định. Và đồng thời, đây được xem là thời điểm “vàng” để thận và gan thải hết những độc tố ra bên ngoài, điều này góp phần làm cho da trở nên láng mịn, hết mụn. Khi bạn vận động nhiều sẽ giúp cho hệ tuần hoàn và hệ thần kinh hoạt động tốt, không dẫn đến tình trạng bị rối loạn. 

Lão hóa da do thực đơn ăn uống

Những loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa da

Có một câu nói bạn sẽ là những gì bạn ăn vào, nghe thì thấy rất vô lý, nhưng theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, đây là một nhận định đúng. Khi bạn nạp vào cơ thể một lượng calo quá lớn, cơ thể sẽ không tiêu thụ kịp lượng calo đó, sẽ gây tác động lên các tế bào, từ đó chúng cần phải hoạt động trên cường độ rất cao, từ đó sẽ dẫn đến trao đổi chất bị chậm đi

Bạn cần phải ăn nhiều các loại trái cây, uống nhiều nước, hạn chế lại các chất kích thích, và hạn chế ăn các đồ cay nóng.

Lão hóa da do tác động của ánh nắng mặt trời

Chắc hẳn ai cũng biết, tác hại từ ánh nắng mặt trời tác động đến làn da như thế nào. Các tia cực tím ở trong ánh nắng mặt trời, sẽ làm phá hủy các sợi elastin nằm ở dưới da, và làm tổn thương đến các lớp biểu bì dưới da, và cũng là nguyên nhân nổi bật gây nên tàn nhang, nám da, từ đó da ngày càng xuất hiện nhiều các nếp nhăn.

Ngoài ra các tia UV làm các sắc tố melanin xuất hiện ngày càng nhiều, da sẽ bị ngày càng sạm và tối màu.

Lão hóa da nguyên nhân gen di truyền

Ngoài các tác động trên, thì gen di truyền là một trong những nguyên nhân hàng đầu, gây nên tình trạng da bị lão hóa ngày càng nhanh. 

Trong mỗi cơ thể đều sở hữu nhưng bộ gen khác nhau, nó còn có thể thể hiện cho mức độ lão hóa của tế bào. Các gen trong cơ thể được liên kết lại với nhau và tạo thành các chuỗi dài được gọi là các nhiễm sắc thể. Trong nhiễm sắc thể có Telomere giữ vai trò là các nắp bảo vệ các nhiễm sắc thể, giúp cho các nhiễm sắc thể không bị tác động, hư hại trong quá trình phân chia. Khi telomere đến độ tuổi nào đó, sẽ không còn sử dụng được nữa, và không còn giữ vai trò bảo vệ nhiễm sắc thể, tế bào từ đó sẽ bị hư hại, và mất đi. Từ đó sẽ làm các tế bào dần bị lão hóa, và nguyên nhân này da sẽ dần bị lão hóa. 

Ngăn ngừa tình trạng lão hóa da tại nhà đơn giản

Có rất nhiều chị em đang gặp phải tình trạng lão hóa da, dó các nguyên nhân khác nhau, nhưng lại không có điều kiện về kinh tế, và có thể là vị trí địa lý không phù hợp để đến các spa làm đẹp để chữa trị. Vì thế hôm nay sắc màu cuộc sống sẽ gửi đến bạn các bị quyết ngăn ngừa và cải thiện tình trạng lão hóa da tại nhà, với chi phí thấp, nhưng đem lại hiệu quả.

Ngăn ngừa lão hóa da bằng chuối và mật ong

Những biện pháp ngăn ngừa lão hóa da

Trong quả chuối có rất nhiều các loại vitamin như là vitamin E, C, D rất có lợi cho da. Và giúp cung cấp độ ẩm cho da, từ đó da sẽ tránh được tình trạng khô rát, bong tróc, ngăn chặn được tình trạng da bị lão hóa, nếp nhăn sẽ được đánh mất.

Các bước thực hiện

  • Bạn cần phải làm sạch da bằng nước ấm.
  • Chúng ta cần chuẩn bị 1 quả chuối chín, kết hợp cùng kết hợp cùng nước hoa hồng hoặc là mật ong. Trộn đều các nguyên liệu lại với nhau.
  • Sau đó thoa đều hỗn hợp chuối, mật ong hoặc nước hoa hồng lên da mặt. Thư giãn tầm 15’-20’
  • Và rửa mặt thật sạch lại bằng nước. Một tuần nên đắp từ 2-3 lần.

Sử dụng bột trà xanh ngăn ngừa lão hóa da

Có lẽ bột trà xanh không còn xa lạ đối với những tín đồ chăm sóc da, trong trà xanh có chất chống oxy hóa rất tốt. Mặt nạ từ bột trà xanh ngoài ngăn ngừa mụn, còn giúp ngăn ngừa được quá trình lão hóa của da. Nó được ví như một tấm màn bảo vệ cho làn da của bạn, trước ánh nắng mặt trời, tránh những tác động bên ngoài có hại gây tổn thương cho làn da, giảm được tình trạng tàn nhang, nám.

Các bước thực hiện

  • Rửa sạch mặt bằng nước ấm
  • Cần chuẩn bị 2 thìa bột trà xanh kết hợp cùng với 1-2 thìa mật ong. Trộn đều hai nguyên liệu này lại với nhau.
  • Sau đó thoa đều hỗn hợp trà xanh và mật ong lên mặt. Đợi tầm 15-20’
  • Rửa sạch lại bằng nước

Ngoài ra bạn cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt như là:

Uống nhiều nước giúp da giúp cải thiện lão hóa da

Uống nhiều nước ngăn ngừa lão hóa da

Cơ thể chúng ta khi bị mất hoặc thiếu nước thì sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nước đóng một vai trò quan trọng, trong đó nước sẽ giúp cơ thể thải các độ tố, chất độc và sẽ cho bạn một làn da khỏe, láng mịn. Ngoài tuổi 30 chúng ta nên uống nhiều nước, vì lúc này cơ thể cần nhiều nước để đi nuôi các tế bào. Do đó, việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, là điều cơ bản để ngăn được quá trình lão hóa. Theo các chuyên gia nên uống từ 8-10 cốc nước mỗi ngày.

Tránh xa ánh nắng mặt trời 

Khi đi ra ngoài việc cần thiết đầu tiên đó là bạn phải bôi kem chống nắng, và mang đồ bảo hộ thật kỹ. Để làn da có thể tránh khỏi những tác động tiêu cực của tia UV. Các tia UV khi bức xạ vào da sẽ gây tình trạng nám, sạm da. Và đây được xem là nguyên nhân đứng hàng đầu, gây nên tình trạng da bị lão hóa, nó sẽ làm cho da xuất hiện nhiều nếp nhăn, nghiêm trọng hơn là gây ung thư da.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp làn da trẻ lâu hơn

Ăn nhiều rau củ quả giúp trẻ hóa làn da

Để ngăn chặn tình trạng lão hóa của làn da, bạn cần nhất thiết phải bổ sung vào thực đơn những loại rau xanh và trái cây có lợi và an toàn cho sức khỏe. Trong các loại trái cây có chứa rất nhiều sorbitol và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C, cả hai chất này duy trì độ ẩm cho da rất tốt, các vết nám, nếp nhăn sẽ được cải thiện đáng kể. Và các dưỡng chất từ rau xanh sẽ giúp cho quá trình lão hóa da được chậm lại và đẩy nhanh quá trình tái tạo các tế bào.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *