Thực phẩm ảnh hưởng nhiều đến sự hình thành và phát triển mụn trên da, làm cho da viêm đỏ, sưng tấy và gây ra nhiều vấn đề khác trên da. Nhiều người thay đổi thói quen ăn uống đã trị mụn thành công nhưng sau một thời mụn quay trở lại. Để có một làn da đẹp như mong muốn, hãy cùng sắc màu cuộc sống tìm hiểu những thực phẩm tốt cho da mụn.
Menu
1. Nguyên nhân tạo mụn trên da.
Mụn không được chữa trị đúng cách
Một số bạn vẫn thường nghĩ da bị mụn do tuổi dậy thì, nên qua tuổi dậy thì da sẽ hết mụn và trở về làn da ban đầu. Tuy nhiên đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm, là một trong những nguyên nhân tạo ra mụn và làm cho da ngày càng trầm trọng hơn. Nếu da không được chữa trị kịp thời sẽ viêm nhiễm, mụn lây lan sang các vùng khác, dẫn đến để lại sẹo, rỗ trên mặt gây mất tự tin về ngoại hình.
Hệ tiêu hóa không tốt
Khi hệ tiêu hóa không tốt gây tích tụ nhiều độc tố, chất thải và các chất thải không được đào thải ra khỏi cơ thể, lượng chất độc dư thừa sẽ đào thải qua da và phổi gây mụn mọc nhiều ở má và xung quanh môi. Trong trường hợp hệ tiêu hóa không được cải thiện thì vấn đề mụn sẽ ngày càng lên nhiều.
Cơ thể căng thẳng và mệt mỏi.
Nhiều chuyên gia hiện tại vẫn chưa khẳng định căng thẳng và mệt mỏi gây nên mụn. Nếu chúng ta chỉ đề cập cơ thể căng thẳng trong một khoảng thời gian ngắn thì họ sẽ đúng, nhưng mệt mỏi và căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone cũng là một nguyên nhân gây nên mụn
Trang điểm quá nhiều
Nguyên nhân mụn thường xuyên viếng thăm da mặt không thể nào không nói đến là thói quen trang điểm của phái đẹp. Trong các loại mỹ phẩm thường chứa các thành phần gây ức chế lỗ chân lông, làm cho da mặt “không thở được” tạo môi trường thuận lợi cho mụn phát triển.
Không có sản phẩm nào khẳng định 100% không gây mụn, vì nó có thể hợp với người này mà dị ứng với người khác. Nên bạn trước khi sử dụng phải tìm hiểu và cân nhắc thật kỹ để lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân.
Vì vậy nên các dịp bình thường không quá quan trọng, chúng ta nên để mặt mộc cho da dễ thở, để da có thể khỏe đẹp và căng bóng.
Chạm tay vào mặt khi đang bị mụn
Khi da bị mụn ta thường có xu hướng cậy và nặn mụn bằng tay, lúc đó tay đang bẩn các vi khuẩn trên tay sẽ có cơ hội xâm nhập vào da, kết hợp với bã nhờn và dầu thừa tạo thành môi trường lý tưởng cho mụn sinh sôi.
Vì vậy bạn không được chạm tay lên mặt khi tay đang bẩn và phải rửa sạch tay khi muốn chạm lên mặt.
Đồ dùng sinh hoạt bẩn
Bạn không ngờ đến nguyên nhân gây nên mụn là bộ chăn gối bạn thường xuyên sử dụng hàng ngày đúng không. Khi đi ngủ chúng ta thường áp mặt vào vỏ gối, từ đó vi khuẩn có trong vỏ gối sẽ thâm nhập vào da và phát triển thành mụn. Khăn lau mặt cũng vậy, khi ta sử dụng khăn lau không được giặt thường xuyên, sẽ là nơi tích tụ vi khuẩn, khi ta lau lên mặt sẽ gây viêm nhiễm.
Để khắc phục tình trạng này chúng ta nên thường xuyên giặt chăn gối 1-2 lần/ tuần. Thay đổi từ sử dụng khăn lau mặt sang sử dụng bông tẩy trang chuyên dụng, để ngăn chặn các tình trạng lây lan của mụn.
2. Các thực phẩm nên tránh khi bị mụn
Hạn chế uống nhiều sữa
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, đã chỉ ra rằng người uống sữa thường xuyên có nguy cơ bị mụn cao hơn người bình thường. Vì trong sữa có chứa chất IGF-1 và hormone Androgen, chúng có khả năng gây kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh từ đó làm dư thừa lượng dầu thừa trên da làm bít lỗ chân lông gây nên mụn. Chính điều đó, khi bị mụn bạn nên hạn chế tối đa việc uống sữa để có thể ngăn chặn sự phát triển của mụn.
Không nên ăn đường, đồ ngọt
Chúng ta vẫn thường biết collagen giúp làm trẻ hóa làn da, nhưng khi cơ thể tiếp nhận qua nhiều đường sẽ gây hiện tượng các phân tử đường kết dính với collagen. Ăn quá nhiều đường và đồ ngọt có thể làm cho lượng đường trong cơ thể cao, từ đó collagen hoạt động yếu đi. Làm cho da mất đi độ đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn.
Tuy đường cung cấp cho cơ thể năng lượng, nhưng nó là nguyên nhân làm cho da của bạn dễ bị mụn và gây nên tình trạng viêm da. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường các tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh hơn để bài tiết và trao đổi. Việc tăng bã nhờn làm các lỗ chân lông bị bịt kín, gây nên tình trạng sưng viêm hình thành nên mụn.
Vì vậy để có một làn da đẹp trước tiên chúng ta phải tập quen với việc từ bỏ đồ ngọt.
Tránh ăn đồ nhiều tinh bột
Trong mỗi bữa ăn của người Việt Nam thì tinh bột luôn đóng vai trò quan trọng, là thành phần chính của bữa ăn. Nhưng những thực phẩm này lại chứa nhiều cacbonhydrat, cacbonhydrat này không tốt cho làn da người bị mụn, nó làm cho mụn mọc nhanh hơn và lâu lành. Do đó chúng ta nên hạn chế ăn những tinh bột xấu thay vào đó là những tinh bột tốt như yến mạch, gạo lứt……
Các đồ cay nóng
Trong thực đơn của người bị mụn nên loại bỏ các thực phẩm, gia vị cay nóng. Vì những thực phẩm và gia vị này làm chậm quá trình thanh thải độc của cơ thể, từ đó sẽ gây nên nhiều mụn và quá trình bị mụn chậm lại. Ngoài ra các đồ ăn cay nóng làm cho da bị thiếu nước và thô ráp, tình trạng sưng viêm sẽ nặng hơn.
KẾT BÀI
Trị mụn là quá trình lâu dài và kiên nhẫn, chúng phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong đó chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều, vì thế chúng ta nên tránh những thực phẩm không tốt khi da đang bị mụn. Sẽ giúp giảm thiểu được sự gia tăng và phát triển của mụn. Nếu bạn thấy bài viết của sắc màu cuộc sống hay hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân cùng biết, bạn có thắc mắc gì hãy để lại bình luận bên dưới chúng mình sẽ giải đáp nhanh chóng.