Mục lục:
Menu
Để có một làn da đẹp, không phải chỉ dựa vào việc uống đủ nước và có chế độ ăn phù hợp, chúng ta cần nên bổ sung các dưỡng chất từ rau, củ, quả thiên nhiên để có thể có một làn da luôn khỏe và tươi trẻ. Các chất dinh dưỡng có trong rau củ và trái cây giúp cho cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt hơn hết là giúp cho làn da được cải thiện, trẻ hóa làn da.
CÔNG DỤNG TỪ NƯỚC ÉP
Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn đó là các rau, củ, quả đến từ thiên nhiên. Các thực phẩm này cung cấp các dưỡng chất, vitamin và các loại chất khoáng cho cơ thể. Khi chúng ta bổ sung một cách hợp lý sẽ phòng ngừa các bệnh mạn tính không lây lan hiệu quả và giúp nâng cao sức khỏe.
Đối với làn da
Trong nước ép có chứa một lượng vitamin dồi dào và các chất chống oxy hóa, vì vậy khi uống nước ép sẽ cung cấp độ ẩm cho da, chống lại các tác nhân gây ô nhiễm môi trường như khói, bụi, các tia UV từ ánh nắng mặt trời….và làm cho làn da trở nên trắng sáng, mịn màng.
Theo nghiên cứu có hơn 80% vitamin A và 100% vitamin C đến từ rau củ, mà vitamin C là món ăn rất cần thiết cho làn da,nó giúp cơ thể tăng hàm lượng collagen. Mà collagen giúp cho làn da được trẻ hóa, tăng tính đàn hồi, xóa mờ nếp nhăn. Cơ thể của chúng ta sẽ hao hụt dần qua mỗi năm, vì vậy càng lớn tuổi da chúng ta xuất hiện nhiều nám, tàn nhang, nếp nhăn, sạm, thâm.
Ngăn ngừa bệnh ung thư
Có lẽ chúng ta chỉ thường nghe nước ép chỉ có công dụng làm đẹp da. Nhưng bất ngờ hơn hết, theo các bác sĩ uống nhiều nước ép giúp ngăn chặn bệnh tật cho cơ thể và bao gồm cả bệnh ung thư. Khi uống nước ép cơ thể sẽ sản sinh ra sức đề kháng tốt, ngăn ngừa sự phát triển và sinh sôi của các tác nhân gây bệnh.
Nước ép còn giúp cho tăng cường hệ miễn dịch hạn chế các bệnh về tim mach, thừa cân, máu nhiễm mỡ……
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Nhiều chuyên gia cho rằng, khi thường xuyên sử dụng các loại nước ép từ rau, củ, hoa quả sẽ cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hơn. Làm cho cơ thể không có cảm giác mệt mỏi, tràn đầy năng lượng và sức sống để bắt đầu công việc hiệu quả.
CÁC LOẠI NƯỚC ÉP ĐẸP DA TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN
Cách làm nước ép cà chua dưỡng da
Nước ép từ cà chua chứa nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe. Cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như là vitamin A, vitamin B, vitamin K ngoài ra còn có các khoáng chất khác như photpho, sắt và magie. Uống nước ép cà chua giúp ngăn ngừa và điều trị mụn, sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông và người có da dầu thì sẽ điều tiết bã nhờn.
Ngoài ra tăng sức đề kháng, có khả năng làm đẹp da, tái tạo làn da giúp da trắng hồng tươi trẻ. Loại bỏ các tế bào chết, kích thích các tế bào da, tẩy sạch các tế bào da, thâm nám, làn da sáng ngời, rạng rỡ như mong muốn.
Cách làm nước ép cà rốt dưỡng da
Cà rốt không chỉ là thực phẩm góp mặt thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày của các gia đình, cà rốt còn được chế biến theo cách khác đó là ép thành nước.Nước ép cà rốt cũng là một trong các loại nước ép phổ biến trên thị trường hiện nay, là loại nước ép có nguyên liệu dễ mua và cách làm khá đơn giản. Trong nước ép có chứa nhiều vitamin C,A có tác dụng phụ hồi tái tạo làn da. Cà rốt có chứa chất Beta carotene giúp tăng quá trình chữa lành và giảm viêm da. Ngoài những lợi ích tuyệt vời trên, nước ép còn giúp cho da rạng rỡ và khỏe đẹp hơn
Cách làm nước ép cần tây thơm ngon tốt cho da
Trong nước ép cần tây, theo nghiên cứu có chứa rất nhiều nước vì 95% trọng lượng của cần tây là nước. Vì vậy khi uống loại nước ép này thường xuyên, giúp đáp ứng nhu cầu nước hàng ngày cho cơ thể và cấp ẩm cho làn da. Khi da được cấp ẩm thì da sẽ căng mịn và mềm mại.
Chất chống oxy hóa và hàm lượng nước trong nước ép cần tây giúp cho quá trình thanh lọc cơ thể và làm sạch da, loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Có rất nhiều chất khoáng có lợi trong nước ép như canxi, magie, kali…. giúp da trở nên tươi sáng, trắng mịn và ngăn ngừa nếp nhăn.
Nước ép cam giàu vitamin C tốt cho sức khỏe
Bạn nên thay thế các loại nước uống có hại khác bằng nước ép cam sẽ thấy được làn da cải thiện đáng kể. Sẽ ngăn ngừa được việc lão hóa và giữ cho làn da được trẻ trung. Trong cam ép có chứa một lượng lớn vitamin C bảo vệ cho làn da khỏi các tổn thương. Ngoài ra nước cam còn giúp thanh lọc và giải độc cho cơ thể và giúp cho làn da được trẻ hóa.
Cách làm nước ép táo
Nói đến táo không chỉ là loại trái cây giàu khoáng chất, nhiều dinh dưỡng mà còn có công dụng tuyệt vời đối với phái nữ. Những tác dụng nổi bật mà trong nước ép táo là ngăn ngừa lão hóa da, thải độc trong cơ thể và đặc biệt là chống lại bệnh ung thư. Tác dụng đầu tiên mà nước táo đem lại đó chính là chống lại lão hóa ở nữ giới, đặc biệt là làn da. Vì trong nước ép có các thành phần chứa những loại acid amin cũng như vitamin rất tốt cho da, góp phần ngăn ngừa sự lão hóa. Và đồng thời có tác dụng tăng cường sản sinh tế bào, giúp cải thiện làn da.
Một công dụng tiếp theo mà nước ép táo mang lại đó là giải độc gan và thanh lọc làn da rất hiệu quả. Có các thành phần tốt cho hoạt động của gan, chính điều đó giúp cho cơ thể được thanh lọc, loại bỏ các độc tố và chất độc có hại trong cơ thể, ngăn ngừa làn da bị nổi mụn.
CÁC LƯU Ý KHI UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY
KHÔNG NÊN SỬ DỤNG NƯỚC ÉP HÀNG NGÀY
Nước ép mặc dù đem lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làn da, tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng quá nhiều. Vì đây không phải là thực phẩm chứa tất cả dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, khi uống nước ép quá nhiều thì bạn sẽ mất các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra còn làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, vì chúng chứa nhiều đường và ít chất xơ.
NÊN UỐNG ĐA DẠNG CÁC LOẠI NƯỚC ÉP KHÁC NHAU
Chúng ta nên thường xuyên thay đổi thực đơn nước ép, để có thể bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất và vitamin đồng thời tránh cảm giác bị nhờn nước ép. Và giải pháp hiệu quả, đơn giản đó là có thể kết hợp nhiều loại trái cây với nhau. Để tạo thành công thức độc đáo phù hợp với khẩu vị bản thân, tránh tình trạng bị nhàm chán.
CHỌN CÁC LOẠI TRÁI CÂY TƯƠI, CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE.
Bạn nên chọn lựa các loại trái cây có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng, nên mua ở những cửa hàng uy tín, có chất lượng trên thị trường, để tránh mua những sản phẩm có hại cho sức khỏe.
Chọn các loại hoa quả giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện làn da như là: cam, táo, chanh, cần tây……..
HẠN CHẾ DÙNG NƯỚC ÉP KÈM VỚI ĐƯỜNG
Trong các loại trái cây đã có lượng đường nhất định, hàm lượng đường này tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy bạn sử dụng nước ép kèm với đường sẽ dẫn đến tình trạng đường trong máu tăng cao, và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.
KẾT BÀI
Bài viết trên đã cung cấp đến các bạn các thông tin về vai trò, công dụng và đặc biệt là các loại nước ép có lợi cho làn da. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thêm những thông tin bổ ích giúp tăng cường, cải thiện sức khỏe và làn da cho bản thân và mọi người trong gia đình.
Nếu bạn thấy bài viết này hay và bổ ích hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!
Có thể bạn quan tâm!
- Cách ngăn ngừa lão hóa da
- Những sản phẩm tẩy da chết tốt nhất
- Ung thư da do đâu mà thành
- Chọn kem chống nắng sao cho hợp với loại da của bạn
- Làm thế nào để da đẹp như gái hàn
- Những thói quen tốt cho việc dưỡng da